新着情報
健康サポート便 １１月号 「ミニボールを活用した簡単エクササイズ」について
組合員の皆さまの健康づくりをサポートする情報をお届けします。
今回の健康サポート便では、
・ミニボールを活用したエクササイズの目的・効果
・腰まわりのストレッチ
・上半身をほぐす運動
・太もも・内もものトレーニング
をご紹介します。
ミニボールを活用することで、凝りや疲れがたまりにくい体を目指したり、体を引き締めながらエネルギーを消費しやすい体づくりにつなげたりすることができます。
椅子に座ったままできる運動や、立ち上がって行うトレーニングなど、日常生活にも取り入れやすい内容です。
無理のない範囲で簡単なエクササイズを取り入れて、日頃の運動不足解消や体のケアにお役立てください。
【PDF版】