新着情報
健康サポート便 ７月号 「無理なく始める運動習慣の考え方」について
組合員の皆さまの健康づくりをサポートする情報をお届けします。
今回の健康サポート便では、
・身体活動量を増やすポイント
・座位行動を減らす工夫
・自宅でできるストレッチや筋力トレーニング
をご紹介します。
身体活動量とは、安静にしている状態より多くのエネルギーを消費する全ての動作のことです。座位行動を減らす工夫を取り入れながら、身体活動量を増やすことが大切です。
まずは現在の生活習慣を振り返り、日常生活でできることから取り入れてみましょう。