新着情報
健康サポート便 ３月号
組合員の皆さまの健康づくりをサポートする情報をお届けします。
今回の健康サポート便では、体の不調を整えるための簡単なストレッチご紹介いたします。
お仕事やプライベートの忙しさから疲れを感じていませんか。また、健康診断を前に、体の調子を整えたいとお考えの方も多いのではないでしょうか？
疲れにくい体を作り、健康的な毎日を送るためには、日々の運動の積み重ねが大切です。しかし、いきなりハードなエクササイズに取り組んでしまうと、継続することにハードルを感じたり、ケガをしてしまったりすることもあります。
まずは、簡単な動きでできる「機能改善ストレッチ」を行い、筋肉をほぐすことからスタートしましょう。
ゆっくりと呼吸をしながらストレッチを行うことで、下記のような効果が期待できます。
・疲労回復
・柔軟性向上
・ケガの予防
なお、事業所担当者専用ページには、チラシと併せて動画のURLも掲載しております。
ぜひ、健康経営にご活用ください。